问题分析：你好，根据你的描述，神经症主要是烦恼易激怒，心情紧张，头部不适，睡眠障碍，精神分裂症主要是情绪变化，睡眠变化，敏感多疑行为异常等症。
意见建议：建议可以自我调节，多运动，有助于血液循环，提供大脑供养量，多散心，多和亲戚朋友交流，保持心情愉快，做自己喜欢做的业余爱好，凡事都要抱着积极乐观的态度。