我不知道我得的具体是不是精神类疾病，我很
2015-02-04
问题描述：（女 , 28岁）我不知道我得的具体是不是精神类疾病，我很困惑。也不知道该怎么治疗！ 平时生活中做某些事或者和生人交谈，有打人毁物的冲动。但是我在不停得克制自己！告诉自己不能这么做！但是有时情绪放松或者心情好时。这样的想法不是很多。几年前也有过这样的想法但是很少出现，自己也没有注意。最近压力大频繁出现这样的想法，自己很害怕。怕哪天控制不住自己做出什么样的傻事！ 曾经的治疗情况和效果： 没有
医生回答(1)
张慧杰
二级营养师
私人心理咨询师
心理分析：
你好！从您的描述中，觉得您的压力过大，需要宣泄您的压力，发泄掉消极的情绪，学会减压和释放自己。人在压力大的时候，脾气易烦躁，会有想做一些暴利行为的冲动。
心理指导：
建议：要学会放松释放自己的压力，调整自我的情绪状态。减压的方式很多，找朋友倾诉，运动，换个环境，在空旷的地方大声喊出来等等。学会调整自己压力的方式方法，而不是自己胡思乱想。您的这种情况，不是精神病类疾病，要注意调整情绪，释放自己的压力
2015-02-04