问题分析：维生素缺乏症可以吃包菜
意见建议：不宜吃高脂肪食品；辣椒、辣酱等少吃；不吃辛辣；避免食用动物性脂肪和煎炸食品；控制刺激性油腻食物。饮食上以清淡易消化的食物为主，食物品种多元化，要注意增加蛋白摄入量，同时需适当增加膳食纤维的摄入。包菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素，具有很强的抗氧化作用，抗衰老的功效。