失眠症通常指入睡困难或维持睡眠障碍，导致睡眠时间减少或质量下降不能满足个体生理需要，明显影响日间社会功能或生活质量。患者平时注意改善情绪，避免抑郁、焦虑等情绪。养成规律睡眠习惯：不要熬夜或过多午休。如果较明显、顽固的失眠症，可以短期应用治疗失眠的药物，如唑吡坦、右佐匹克隆、阿普唑仑等。