问题分析：您好，根据您描述的症状，可能与胃肠道动力不足、便秘有关。
意见建议：建议您减少摄入产气食物，如豆类、红薯等，多吃些含纤维素及维生素丰富的新鲜蔬菜及水果，多喝水，吃完饭适当活动，不要久坐，顺时针按摩腹部，如果症状未见明显缓解，可以服用一些促进胃动力的药物。