问题分析：根据你现在的这个描述情况来看，通常来说，你现在的这个腰疼以及脚的症状比较常见的原因是由于长期的腰椎间盘突出之后压迫了坐骨神经导致的
意见建议：你现在这个情况通常来说平时应该注意休息尽量避免有太多劳累，骨质增生的情况可以考虑多补钙，另外，可以考虑做一些针灸理疗来缓解症状，具体情况最好检查一个腰椎核磁共振，