问题分析：多数的腰痛是因为长期劳动或者长期坐姿，导致腰肌长时间处于紧张状态，导致劳损。劳损的腰部肌肉没有得到很好的休息，一旦改变体位或者伸腰弯腰等动作都会引起要不不舒服的感觉，有时候也是持续性的酸痛。还有就是要考虑腰椎的问题，比如腰椎间盘突出，腰椎骨质增生等，这要通过拍片才能诊断。
意见建议：如果长期一个姿势的话，适当的每隔一段时间就改变一下体位，适当的活动一下，使腰部肌肉有张有弛，晚上可以对腰部肌肉进行热敷，做理疗、锻炼都可以缓解疼痛的症状。如果疼痛的厉害，可以外涂抹扶他林止痛。