问题分析：经前综合征可以吃雪蛤
意见建议：人体所需的五类营养物质都要保证摄入，且均衡，主食应以谷类为主，多吃蔬菜水果，如黄瓜、西瓜。少食酒、海鲜等；避免吃生冷；不可以多吃油腻食物；忌煎炒、烟熏、 生拌食物；少食不易消化的食物。雪蛤含不饱和脂肪酸，磷酯化合物、蛋白质，可以补肾益精、养阴润肺、健脑益智、平肝养胃等。