问题描述：（男 , 15岁）我今年15手淫有3年了，一天手淫有2-3次一周有十多次，现在智力下降了很多经常腰酸背痛心情很压抑总感觉压力太大要死了一样怎么能戒除手淫我脑袋里总想色情的东西就是没不了医生请你帮我出出招怎么能不去想那些东西和戒掉手淫。怎么不去想色情的东西 怎么戒除手淫