失眠怎么办
2015-02-03
问题描述:(男 , 40岁)失眠怎么办
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
失眠的患者应对症治疗。
失眠考虑神经衰弱、植物神经调节紊乱导致、建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶等。失眠患者应规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。失眠的患者应注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。失眠的患者应注意营造安静、舒适的睡眠环境,可以通过适当运动、睡前泡脚等方式来提高睡眠质量。
2023-02-07