问题分析：“ … 胃有点涨，吃的时候不能吃太多，有点便秘…”的问题。胃胀本来就是吃的多消化不好的原因，就更不能吃多了啊。胃胀便秘， 1、肚子胀，是由于消化不好食物在委内滞留时间长了发酵而产生气体所致。如果肚子胀很难消除，先服用健胃消食片、吗丁啉；尔后按摩内关穴足三里，内关穴位在手腕上内侧的横纹上三横指处；足三里在膝盖下方，周边老人十有8、9知道。2、便秘治疗，每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个；主食不要过于精细，要适当吃些粗粮；早晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用；进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
意见建议：建议：1、每晚睡前，按摩腹部，再加上养成定时排便的习惯，就更好了；2、清晨一杯加点儿盐的凉开水。3、记得——【只吃“八”分饱】！谢谢您的咨询，再见！