问题分析：咽部机械性创伤可以吃木耳
意见建议：多采用水煮、清蒸、凉拌、烧、烤、卤、炖等方式烹调，多吃新鲜蔬菜与瓜果，增加维生素C等，以提高身体抗炎能力.少食辛辣刺激性食物；减少单糖分摄入；如：五香大料、咖啡、香菜等不宜；羊肉、狗肉、公鸡等少食。。木耳是各种荤素食品中含铁量最多的，可以养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。