病情分析：您好，您的描述情况乳腺增生饮食忌食酸，冷，油腻及辛辣食物，多食理气食物，比如柑橘，丝瓜，桃子，鲜藕等，吃清淡和容易消化食物。
意见建议：乳腺增生患者要保证规律的生活，调整心恋，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。建议去医院就诊。