问题分析：你好，13岁是青春期的开始，在骨骺完全闭合前还是有增长空间的，要坚每天持体育锻炼，跳高，跳绳，吊单杠，每天保证2000卡热量，瘦肉鱼虾鸡蛋牛奶等优质蛋白可以补充铁剂，提高免疫力，促进生长发育。蔬菜水果要足量，补充维生素和微量元素。
意见建议：vd钙片可以补充钙剂，促进骨骼生长，尽量多晒太阳，利于钙的吸收。不要与其他微量元素同时吃，会影响钙吸收。你应该能长到1米6左右，最好检查一下骨骺闭合情况。