问题分析：根据你的这个描述情况来看通常来说脖子后边出现疼痛比较常见的原因是由于骨折外伤的后遗症，或者是长期的劳累不良姿势等情况导致的，你现在这个有可能和平时过多地低头有关。
意见建议：你现在的这个情况平时应该注意休息，如果疼痛反复出现，或者是出现手疼手麻的情况的话最好先去检查一个颈椎x线片子看一看吧，也可以先做一些针灸理疗来缓解症状。