每天肌肉锻炼后吃什么,还要注意什么
2015-01-31
问题描述:(男 , 17岁)每天肌肉锻炼后吃什么,还要注意什么增大肌肉,一个月内
医生回答(1)
沈树宾
医师
饶平县黄冈卫生院
问题分析:
你目前想通过锻炼来增长肌肉,这个是可以的,是可以通过运动锻炼来促进肌肉发育,而可增强体质,而目前这个年龄是长身体的重要时间,营养的补充是需要充足而均衡的
意见建议:
而目前最主要是蛋白质,钙质,脂肪类食物的补充为主,平时可以进食牛肉,瘦肉,鱼肉,鸡肉等食物为主,也要配合其它食物,可补充蛋白质为主,而可增加肌肉的增长、
2015-01-31