问题分析：您好，根据您描述的症状，初步考虑可能是由于平时运动量较小，生活不规律等因素所致的结肠炎或者肠内息肉、痔疮的症状，一般情况下会有大便费力，大便容易变形的发生的，
意见建议：建议您在平时要适当的进行运动，平时要多饮水，多吃一些含纤维素较多的食物，要去正规医院的肛肠科就诊，医生会根据您的症状进行肠镜检查的，如果有息肉或者痔疮等症状的话，会进行手术治疗的。