问题分析：你好，根据你提供的情况分析，你这可能是筋膜炎导致的疼痛，右侧腰突主要是腰椎凸出，建议去医院骨科进行腰椎CT检查，明确病因，对症治疗，忌食辛辣性食物。
意见建议：你的这种情况考虑可能是腰椎小关节紊乱和周围的软组织损伤引起的症状。建议去医院中医推拿科检查治疗。平时不要躺觉看书、看电视，平时不要长时间低头，不要靠床头看书看电视，不要久坐、久站、要睡硬板床。希望你正确治疗，早日康复！