问题分析：您好，很高兴为您解答，首先你要知道过度的手淫，会导致肾精亏虚，长期下去会影响以后的性功能，会导致早泄阳痿，同时还会引起身体其他的不适。
意见建议：您要戒除手淫首先要充分认识手淫对身体的危害，平常尽量少接触色情信息多点参加户外运动集体活动。到达一定年纪应该找一个伴侣过性生活。如果长期这样下去不能缓解应该看一下心理医生哦。