过度肥胖最合适减肥方法
2009-10-31
问题描述：（男）病人性别:男病人年龄:31岁详细病情及咨询目的:身高一米七十,体重100公斤,心肺轻度受累,急需减肥以往诊断治疗经过及效果:脂肪肝,心脏肥大
医生回答(1)
朱福印
医师
威县章台中心卫生院
指导意见：
你好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤,
2015-01-30