问题分析：您好，通过进食来促进睡眠这样的方法不是很好的办法，如果您觉得睡眠不好是因为压力大，管理压力才是根本。可以将压力分解后一件件、一步步去完成。改善睡眠可以在睡前服用牛奶、蜂蜜，不易进食需要咀嚼的食物，肌体的功能器官在夜晚十一点是需要休息的。
意见建议：建议白天可以增加些运动，睡前不易太兴奋，可以通过闭目养神、听轻音乐或者改善睡眠环境，如换张舒适的床褥等进行调节。