问题分析：头皮损伤可以吃莲子
意见建议：多吃新鲜蔬菜与瓜果，增加维生素C等成分摄入，以提高身体抗炎能力。减少单糖分摄入；忌吃高脂肪食物；如油炸食品、肥肉、蛋糕、点心、油条等少食；；控制有刺激性食品。莲子营养价值很高，含棉子糖，β-谷甾醇、蛋白质、脂肪、生物碱及丰富的钙、磷、铁和维生素等，有镇静、强心、抗衰老、抗肿瘤的作用。