问题分析：你好，就您的症状而言，考虑颈型颈椎病诊断可能性大，是颈椎病的最轻的类型，多是由于长时间保持一个姿势不变，如低头工作，玩手机，看电脑等造成，

意见建议：首先要规律生活，劳逸结合，保证充足的睡眠与休息时间，其次睡觉要以低枕为主，工作不要时间太长，要及时变换姿势，做自我按摩等，病情不缓解要去医院拍个片，必要时还要请神经内科会诊，除外脑神经疾病