问题分析：你好，目前淡化雀斑的方法很多，从有效率、舒适度、皮肤损伤度、治疗程序复杂度等综合来讲，强脉冲光是最好的方法。可以去正规的美容医院。
意见建议：要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理、生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或杏仁密等化妆品、滋润皮肤、夏季避光日晒。