病情分析： 您好，杏仁、榛子、花生、核桃等坚果含有丰富的维生素E。富含维生素e的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素e。奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素e；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素e的含量则很少。所以要多吃绿色的蔬菜。希望我的回答对您能有所帮助，祝健康。