病情分析：你好；精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生。
意见建议：您好，建议你平时应该保持乐观的心态，平时多加锻炼，注意饮食的健康，这样才有助于您病情的恢复。平时注意在饮食上不要吃辛辣刺激性的食物。