问题分析：锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"。用锌制剂补锌时，最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌，如新稀宝片可以起到较好的补锌效果。
意见建议：你的情况最好是做个微量元素测定，食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物，