病情分析： 前列腺经常充血，过频性生活，久坐等，细菌，包皮过长，手淫，等都会引起前列腺炎的发生，平时多喝水，多吃苹果和西红柿，可以有效预防泌尿系统感染问题，明确引起前列腺炎的具体病因，进行治疗。
意见建议：与吃辛辣食物相反，清淡饮食可以减轻前列腺的负担。少喝酒，尤其少喝高度酒；日常饮食中要多吃蔬菜和水果，以减少便秘的发生，这样就减少了会阴部反复充血的几率，降低了前列腺出现充血的风险。应该注意的是，喝水也不宜太多，晚上七八点以后到临睡前尽量少喝或不喝水，不要吃西瓜或喝含咖啡因的饮料，以免憋尿而使充盈的膀胱压迫前列腺，使其出现充血和不畅通的负担。