病情分析：引起乳腺增生的因素：饮食，饮食结构不合理，如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等，这些都可能导致乳腺增生；长期服用含雌激素的保健品、避孕药，也可能到乳腺增生。
意见建议：你好，乳腺增生的患者在平时的时候饮食还有就是生活一定要有规律，并且还要劳逸结合，最主要就是性生活协调，其实性生活的话也是能有效的预防乳腺增生出现严重的。另外要保持大便的通畅，大便通畅的话对于乳房的胀痛就会减轻，能起到一定的预防作用。