问题分析：这位朋友你好，产后妈妈坐月子的饮食，我觉得均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。在同一餐饮食中，搭配主食、青菜，并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，并且改以瘦肉、鱼肉来替换鸡肉，尽量少吃内脏类，就能避免摄取过多的热量为好。
意见建议：建议你坚持母乳喂养，这样有利于身体恢复，满月后同房时要注意避孕。