病情分析：你好，乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位，乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。
意见建议：建议需要饮食的均衡，多吃低脂肪、高纤维的饮食的。多吃一些五谷杂粮。建议注意休息，避免情绪激动。避免过度挤压乳房。