心理分析：失眠多是由于情绪和心理因素导致的。长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。我们的情绪有时很奇怪，越是想睡越睡不着，反复纠缠。
心理指导：建议你晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠。另外，要放低睡觉这件事在你生活中的困扰，多积极的关注事情的变化，有不良情绪要表达出来，慢慢就会改善，也可申请家庭心理医生的帮助。