来自生活工作的压力过大,每天睡得再都五点醒了
2015-01-25
问题描述:(女 , 27岁)来自生活工作的压力过大,每天睡得再都五点醒了来自生活工作的压力,最近半个月内老事这样睡得再晚五点醒后就再也睡不着,苦恼,现在在吃谷维素和安神补脑液,我不想吃要,吃要我怕有依赖性,吃了还是这样没什麽改善,请问左医生有什麽办法吗?
医生回答(1)
赵安琳
个人心理门诊
问题分析:
所以的失眠都是情绪性失眠,都是受情绪影响的,毫无例外,你可以想想最初让你失眠是受什么情绪影响,找到压力的根源,试着缕缕头绪解决它
意见建议:
建议每天早上和晚上做一次,深呼吸,每次在五到十分钟左右,睡前可以用热水烫烫脚,再20分钟左右,也可以听一些舒缓的音乐,这样对睡眠都有帮助
2015-01-25