指导意见：你好，肥胖可以引起很多的并发症，造成内分泌代谢方面的紊乱，并影响人们的身体健康，甚至导致寿命缩短，因此，肥胖应该从预防开始。首先，要保持心情舒畅，良好的心情能使体内系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用，繁殖，沉默寡言、情绪抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动减少，就容易造成脂肪堆积；饮食宜清淡，少吃动物的内脏和动物脂肪，加强运动经常跑步、爬山、骑车、打球等户外运动，既能增加体质、是身体健美，预防肥胖的发生。