问题分析：您好，上火，感冒，发热，剧烈运动。饮用浓茶咖啡，失眠等都可以导致血压升高，一般经过休息后都可以恢复正常，如果连续三天测量三次均高于正常可以诊断为高血压，可由于遗传，肥胖，长期精神紧张等因素导致
建议您平时注意休息，劳逸结合，保持心情愉悦，多饮水，避免辛辣刺激性食物的摄入，定期检查血压情况，如果确定高血压应该在专业医师的指导下根据自己的情况选择适合自己的降压药物治疗使血压维持在正常水平