睡眠质量差
2015-01-23
问题描述：（男 , 25岁）睡眠质量差睡觉睡不好！明明自己很疲劳！就是不肯睡觉！躺床上就乱想！我想不是应该去看看心理医生！
医生回答(1)
陶新
副主任医师
上海市嘉定区南翔医院
问题分析：
您好!根据您所说的情况,就是不肯睡觉！躺床上就乱想！建议您可以睡前喝杯热牛奶，或是洗个温水澡，有助于促进睡眠与提高睡眠质量！
意见建议：
建议您平时要注意休息，规律生活，避免受凉，注意饮食卫生，避免辛辣刺激、生冷油腻食物，同时要多食用蔬菜水果，保持心情舒畅！
2015-01-23