问题分析：您好!根据您所说的情况,就是不肯睡觉！躺床上就乱想！建议您可以睡前喝杯热牛奶，或是洗个温水澡，有助于促进睡眠与提高睡眠质量！
意见建议：建议您平时要注意休息，规律生活，避免受凉，注意饮食卫生，避免辛辣刺激、生冷油腻食物，同时要多食用蔬菜水果，保持心情舒畅！