吃什么食物最瘦腿？
2012-04-13
问题描述：（女 , 18岁）您好，请问吃什么食物最瘦腿？
医生回答(1)
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吃什么食物能瘦腿呢？
傅开龙 副主任医师

福建医科大学附属协和医院

三甲

要瘦腿,三餐可以这样搭配:早餐:红枣莲子银耳羹一小碗,水煮鸡蛋一个,橘子一个。晚餐:几个坚果,几个草莓。中餐:红豆饭半小碗、蒸蒜蓉扇贝几个、小白菜牛尾汤一小碗(牛尾最多三个,以小白菜为主)。晚餐:一杯酸奶。晚宴:蒸山药一块,配两朵花(西兰花和菜花)。今日食单主要是补气养血,增加脾胃功能,以帮助我们有足够的能量清除体内垃圾,并将体内垃圾带出体外,加速新陈代谢,让下体脂肪分解。
提臀瘦腿运动的正确做法
提臀<em>瘦腿</em>运动的正确做法从医生的角度来看，提臀<em>瘦腿</em>运动的正确做法应当注重动作的规范性和有效性，以下是一些推荐的运动及其正确做法：深蹲：正确做法：站立时双脚与肩同宽，脚尖微微外展，保持背部挺直，腹部收紧。慢慢下蹲，臀部向后坐，膝盖不超过脚尖，直到大腿与地面平行。然后用力推地，恢复站立姿势。

唐泓波 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院

三甲

吃什么食物可以有效瘦腿？
合理的饮食能促进身体健康，这样的话想要大长美腿就不难了：1、苹果：含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸。2、草莓：富含维他命C,只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。3、西瓜：含钾量多，且有利尿的作用。4、柿子是一种多钾，多维他命C,A的水果。5、葡萄柚：热量低，含有大量维他命，钾的含量比苹果，西瓜还多。水果本身就是佳品，多吃有益，还能瘦腿。

陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院

三甲

瘦腿吃什么食物有哪些
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、 游泳等，运动会提高人体的新陈代谢率，不过牛血之类的东西还是少吃为好。

赵宇 主任医师 安徽医科大学第一附属医院

三甲

埋线瘦腿效果怎么样？
埋线<em>瘦腿</em>效果怎么样？埋线<em>瘦腿</em>效果不错。如果腿部脂肪多，容易显得粗壮，这时候可以考虑埋线<em>瘦腿</em>。🌟🔥具体操作是在穴位埋入可吸收的纳米蛋白质线体，这些线体能刺激交感神经，让身体消耗更多能量，同时分解多余脂肪。它还能疏通经络，调理植物神经功能紊乱，帮助脂肪排出，最终达到<em>瘦腿</em>目的。🌈做埋线减肥时，

赵宇 主任医师 安徽医科大学第一附属医院

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瘦腿吃什么食物最有效
瘦腿可以吃一些含膳食纤维丰富的食物。也可以打肉毒素，肉毒素能够阻断腿部神经与肌肉之间的传导，让肌肉变得萎缩，从而达到快速瘦腿的目的。打完肉毒素局部会留有一定的创口，短时间内不可以沾到水，以免影响创口愈合。

谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院

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瘦腿多吃什么食物
瘦腿可以多吃猕猴桃、冬瓜、玉米、薏米、绿豆等食物，因为这些食物当中富含多种维生素C和膳食纤维，不仅可以补充身体所需的营养，还可以起到消湿利肿，的功效，能够达到辅助减肥的效果。但是这些食物需要长期吃，才能达到减肥的效果，如果想要更加快速的减肥方法，可以考虑注射瘦腿针，瘦腿针可以在短期内达到瘦腿的效果。

张章 副主任医师 北京中医药大学东直门医院

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瘦腿贴真的可以瘦腿吗
瘦腿贴一般真的可以瘦腿，但是可能会有副作用。瘦腿贴贴在腿部可以加速局部的脂肪燃烧，然后随着新陈代谢排出体外，但是可能会含有大量的激素，效果也不是特别明显，容易对腿部造成伤害，如果感觉腿特别的粗，一边可以到医院通医美项目来进行治疗，达到快速瘦腿的效果。腿粗可能是在生活中长时间久坐所引起的，也有可能是缺乏运动锻炼，吃的一些高热量的食物，可以选择抽脂手术治疗对局部麻醉，然后插入导管，通过负压的原理，把多余的脂肪抽出体外，达到快速瘦腿的效果，改善腿部的外观，让腿变细一些，属于一种比较先进的减肥方式，而且还可以作用于身体的各个部位。生活中也可以参加体育锻炼，比如游泳或者跑步不会出现反弹，也不会对身体造成副作用，要注意调整好自己的饮食，尽量不要吃油腻的食物。

宋维铭 主任医师 中国医学科学院整形外科医院

三甲

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