指导意见：您好！引起人失眠的原因有很多，比如：由于睡眠的障碍、情感因素、生活习惯、以及环境因素等等。这些因素导致人的睡眠质量不好，或者晚上翻来覆去就是睡不着，又或者刚入睡被惊醒，白天又没有精神，没有办法把精力放在工作和学习上，这对我们的生活有造成很大的影响。 建议：每晚用温水泡脚（水不能过烫，过烫反而会睡不着觉），别想太多，听听音乐，如果还是不行，要及时去当地专科医院就诊，祝你早日康复！