病情分析：颈肩痛多数是由于颈椎病引起的。在日常的生活中您可以注意：1、加强颈肩部肌肉的锻炼。2、纠正与改变工作中的不良体位。3、注意颈肩部保暖。4、劳动或走路时要避免挫伤。避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。5、应避免提重物，应当避免参加重体力劳动。6、避免长时间伏案工作和使用电脑。7、选择适宜自己的枕头。8、做到定期体检，及早发现及早预防。
意见建议：但也有可能是由于肩周炎或其他疾病所致。建议您在出现不适症状后应及时到专科医生处正确分辨身体的疼痛症状。