指导意见：牛奶里有丰富的蛋白质，维生素及钙铁等元素。你一喝牛奶就会腹胀那就是缺乏乳糖酶，你可以喝豆浆啊~豆浆也是很有营养的啊 ~或者你可以喝酸奶啊·酸奶是牛奶发酵之后的产物，是酵母菌消耗了牛奶里的糖，产生乳酸的过程。 严格的说起来酸奶的营养含量比牛奶更高，而且不会出现腹胀，腹泻的情况。因为大多数乳糖都被消耗了~还有，酸奶的乳酸菌能调节肠胃里的细菌群落比例哦 ~百益而无一害的！强烈建议你喝酸奶