心理分析：你的情况可能是由于不良情绪导致的失眠多梦的症状，长期的失眠还会引发身体上的不适感和无力感。
心理指导：建议你学会接纳自己的症状，鼓励自己带着症状去积极的生活，给自己一些积极的暗示和鼓励，比如今天的睡眠比昨天好一些，今天精神看上去很好，尽管一开始不见效果也要坚持这样做，让自己情绪和感受好起来，带着积极的暗示入眠，慢慢的症状就会有所改善，也可申请家庭心理医生的帮助。