病情分析：你好，经前发胀、痛一般属正常情况，从中医来讲，是情绪上或是精神压力所致，平时要放松心情即可，如乳胀加重，结块不规则，不活动，按压不痛，并在长大。应速就医检查。
意见建议：你好，可以吃一些菌类的食物，比如香菇、黑木耳、银耳等对于女性乳房的保养也有益处，预防乳腺癌的发生，增强身体的抗病能力。另外还有海带，海带能帮助调节内分泌治疗乳腺增生。