1、屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和有一定的对比度但不能太强烈否则就会造成眼部疲劳 2、长时间盯看一段时间后要把眼睛移开10到15分钟 3、用水浸泡药用小米草或母菊花（药房可以买到）搁置水温适宜然后将毛巾浸湿敷在眼部10到15分钟 4、经常眨眼20分钟因为眨眼是眼部的天然按摩师 5、闭上眼睛深呼吸稍微休息就能完全预防眼部紧张或疲劳 爱上网的朋友现在就开始爱护自己的眼睛吧 隔一个小时休息下经常做眼保健操用一下眼药水比如珍视明我一直用这个用的挺舒服的还有就是多吃对视力有益处的食物这些都是辅助作用关键还是用眼的时候多注意下 隔一个小时休息下经常做眼保健操用一下眼药水比如珍视明我一直用这个用的挺舒服的还有就是多吃对视力有益处的食物这些都是辅助作用关键还是用眼的时候多注意下 一种保护眼睛的好方法： 桌面-