问题分析：你好，手腕腱鞘炎的病变发生，多因手腕部扭伤崴伤，手腕部的肌腱过度的牵拉，软组织充血水肿增生粘连，无菌性炎症发生，从而引发了疼痛及活动受限的症状出现。
意见建议：建议避免手腕部过度的活动，注意保暖，饮食上多吃些胶原蛋白含量丰富及温补类食物，少吃生冷的食物，并给予手腕部外敷伤湿止痛膏，口服炎痛喜康片，舒筋活血片及药物封闭注射治疗。