病情分析：你好乳腺增生的发病原因很多，生气发脾气，工作压力大等等都会导致本病高发。另外还有饮食结构不合理，作息时间不规律，夫妻生活不和谐，家庭遗传因素等。
意见建议：建议及早去医院做个彩超检查一下，明确病情，以免耽误病情，如果是无痛性的乳腺肿块，更应加以重视。注意休息，定期复查，少吃辛辣刺激带发性的食物，不要有精神压力。