问题分析：根据你描述的情况，你的表现，应该是胃肠功能紊乱，便秘的情况，与你饮食结构不合理，缺乏体育锻炼等情况有关系
意见建议：建议你这个情况，应该是注意进行体育锻炼，增强体质，便秘受凉，多喝水，清淡饮食，多吃蔬菜，水果，五谷杂粮，以及含纤维素高的食物，可以应用黄连上清丸或者是麻仁丸，西沙比利治疗