最近晚上总是感到心慌、胸闷,有时会导致睡不着觉,需...
2013-08-06
问题描述:(女 , 38岁)最近晚上总是感到心慌、胸闷,有时会导致睡不着觉,需要起床活动一下才有所缓解。告诉病的原因和治疗方案,最好有注意事项!
医生回答(1)
彭军
副主任医师
指导意见:注意调整饮食结构,以清淡饮食为主,容易上火食物不吃,中医认为“火不养心,心不养眠”就会影响睡眠;另外注意多运动,适量运动可以增强体质,提高心理承受能力,还可以辅助睡眠。平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。
2015-01-20