病情分析：您好，根据你的描述，乳腺增生是会出现随诊月经周期而发生的乳房胀痛，月经后明显缓解。
意见建议：建议：对胸部多多做按摩尤其是月经前5到7天，少吃辛辣的食物，保证足够的睡眠，多运动，减少自身的压力等等。如果没有明显改善，请及时就医以免耽误最佳治疗时间。