心理分析：你的情况可能是由于失眠症状导致的焦虑，也可能是焦虑情绪引发的失眠，两者形成交互作用。
心理指导：建议你学会带着症状去积极的生活，通过意志力来克服困难，多把关注放在生活中积极的方面，减少对症状问题的强化，顺其自然，为所当为的去生活，做自己应该做的事，忽略症状的存在，慢慢的感受就会好起来，症状也就会减轻。也可以申请家庭心理医生的帮助。