问题分析：老年人睡眠障碍,可以吃蚕豆
补充蛋白质，脂肪，碳水化合物，增加各种无机盐，特别是微量元素的摄人量，锌，铁，钙；少吃加工食品，减少巧克力、甜食和冰激凌的摄入减少碳水化合物中的糖分摄入；注意休息，避免劳累过度；增强体育锻炼提高免疫力蚕豆中钙、锌、维生素B1、维生素B2、锰、磷脂等，可以调节大脑和神经组织，有增强记忆力的健脑作用